WAP手机版 RSS订阅 加入收藏  设为首页
利来官网登录
当前位置:首页 > 利来官网登录

利来官网登录:饮用水显然不是人体中钙的主要来源

时间:2020/10/22 14:22:21  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:就钙的摄入而言,中国营养学会在2013年建议的每日钙摄入量为800毫克。日常饮食是人体钙的主要来源。在许多食品中,牛奶及其制品,花生,黑芝麻,紫菜,黑木耳,小菜等食品中的钙含量很高,吸收率高,尤其是牛奶及其制品是饮食中钙的良好来源。至于饮用水,尽管它可以在钙等矿物质的摄入中发挥一...
就钙的摄入而言,中国营养学会在2013年建议的每日钙摄入量为800毫克。日常饮食是人体钙的主要来源。在许多食品中,牛奶及其制品,花生,黑芝麻,紫菜,黑木耳,小菜等食品中的钙含量很高,吸收率高,尤其是牛奶及其制品是饮食中钙的良好来源。

至于饮用水,尽管它可以在钙等矿物质的摄入中发挥一定的作用,但其效果因水的硬度而有很大不同。世界卫生组织建议最合适的饮用水的硬度约为170毫克/升,其中钙仅占40%。根据平均每人每天饮用约1.2升水的水平,在正常情况下,饮用水中的钙摄入量最多仅为100毫克,这大大低于饮食中提供的钙含量。

因此,饮用水显然不是人体中钙的主要来源,并且没有研究表明纯净水与钙缺乏之间存在必然的因果关系。

但是,在纯净水的处理过程中,杂质会被清除,矿物质会被滤出,因此偶尔喝纯净水并不重要,但建议您不要将其长时间用作日常饮用水。从科学,经济和健康的角度综合考虑,白开水仍然是最适合人体的饮用水,并且专家们也长期主张将白开水作为主要饮用水。

相关评论

本类更新

本类推荐

本类排行

本站所有站内信息仅供娱乐参考,不作任何商业用途,不以营利为目的,专注分享快乐,欢迎收藏本站!
所有信息均来自:百度一下 (新濠天地开户)
湘ICP备12005093号-1